Comment faire cuire un poulet sain (un dîner dans une poêle)



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Allumez le four à 375 Fahrenheit.

Trancher 1/2 oignon. Je l'ai fait de plus grosses tranches.

Trancher 4 pommes de terre rouges moyennes et les mettre dans une casserole (avec un spray antiadhésif). Assurez-vous qu'ils sont égaux pour qu'ils cuisent au même rythme.

Ajoutez les oignons émincés.

Ajoutez 1/8 de tasse d'huile d'olive. J'en ai utilisé un peu moins, mais vous voulez vous assurer que les pommes de terre et les oignons auront une belle couche d'huile d'olive.

Saupoudrez 1 cuillère à café d'huile d'olive sur les pommes de terre.

Saupoudrer 1 cuillère à soupe de romarin sur les pommes de terre. Vous pouvez en utiliser plus si vous le souhaitez. ;)

Ajouter 1 cuillère à café d'ail émincé au mélange de pommes de terre

Remuez tous les ingrédients et mettez au four 10 min.

Pendant la cuisson des pommes de terre, trancher les poitrines de poulet au milieu et saupoudrer légèrement de sel à l'ail sur les moitiés de poulet. J'ai utilisé environ 1 / 2-1 cuillère à café pour les 3.

Saupoudrer légèrement l'oignon en poudre sur le poulet. J'ai utilisé environ 1 / 2-1 cuillère à café de poudre d'oignon.

Ajouter 1-2 cuillères à café de fromage Romano au poulet. Le magasin n'avait qu'un mélange de parmesan / romano mais il a fini par être savoureux v

Ajouter environ 5 à 8 feuilles d'épinards par poitrine de poulet. J'ai fait chauffer les épinards au micro-ondes pendant 15 secondes pour faciliter leur pliage plus tard.

Pliez la poitrine de poulet en deux et faites cela pour toutes les poitrines de poulet.

Une fois les 10 minutes pour les pommes de terre terminées, mettez la poitrine de poulet sur les pommes de terre.

Réglez la minuterie sur 35 minutes.

À la moitié des 35 minutes, retournez les poitrines et ajoutez 1/4 de tasse de vin blanc.

Ajouter 1 / 4c de soupe à l'oignon ou de bouillon de poulet et remettre au four pour le temps restant.

Après 35 minutes, sortez la casserole du four et recouvrez-la de fromage Romano. Environ 1 cuillère à café par sein.

Remettez au four encore 5 minutes.

Sortez du four et servez. (Désolé, cette photo n'a pas été prise avec toute la nourriture. Nous avions faim.: /)

Servez avec les pommes de terre et n'hésitez pas à ajouter un autre accompagnement si vous le souhaitez. C'était super savoureux avec des asperges. Prendre plaisir!


Voir la vidéo: 10 Aliments Quil ne Faut Réchauffer Sous Aucun Prétexte


Commentaires:

  1. Roddy

    En fait, je le pensais, c'est ce dont tout le monde parle. Hum ça devrait être comme ça

  2. Goll

    J'espère que vous trouverez la bonne décision.

  3. Collins

    J'exprime ma gratitude pour votre aide dans cette affaire.



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