Comment guérir un rhume jeûne



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* avertissement * ces remèdes maison sont tous basés sur des opinions et des informations personnelles. Certains remèdes peuvent guérir votre rhume pendant la nuit, tandis que d'autres peuvent ne pas fonctionner sur vous.

* avertissement * vous ne pouvez compter que sur les remèdes maison. Si vous vous sentez extrêmement malade ou si vous présentez des symptômes qui persistent, consultez votre médecin local. Lisez toujours l'étiquette du produit que vous utilisez.

1) Restez hydraté

Je ne saurais trop insister sur celui-ci. C'est le conseil le plus important! L'eau potable vous permet de rester hydraté, élimine les bactéries de votre corps et garde votre esprit clair et vif.

Les avantages de rester hydraté sont vraiment infinis. Évitez les boissons sucrées, les boissons contenant de la caféine, les boissons gazeuses et les produits laitiers. Ils aggraveront votre rhume et irriteront votre gorge.

Autre chose à propos de l'hydratation, ne jamais avoir froid à manger ou à boire! Je sais qu'il est très tentant de boire un verre d'eau glacée lorsque votre gorge est sèche, qui démange et chaude.

Boire / manger des aliments froids vous fera vous sentir mieux temporairement, mais aggravera votre rhume en général. Vous ne devriez avoir des aliments / boissons froids avec un mal de gorge que s'ils ne sont pas influencés par les bactéries.

Par exemple, l'amygdalite. Le rhume / la grippe sont induits / causés par des bactéries, donc la nourriture et les boissons froides n'aideront pas mais ne feront qu'empirer les choses. Buvez des liquides tièdes / chauds!

2) Sommeil et repos

En plus de rester hydraté, c'est extrêmement important. Dormez autant que vous le pouvez et votre rhume disparaîtra beaucoup plus rapidement. Si vous n'arrivez pas à vous endormir, allongez-vous, fermez les yeux, lisez ou regardez la télévision.

Si vous ne vous sentez pas bien, surtout si vous avez de la fièvre, restez à la maison. N'allez ni au travail ni à l'école, vous passerez une journée longue, fatigante et douloureuse. Restez à la maison pendant au moins une journée pour vous reposer, puis retournez au travail.

3) Vitamines et minéraux (en particulier la vitamine C)

Les vitamines et les minéraux sont très importants lorsque vous avez un rhume. Mangez vos fruits et légumes, buvez des tisanes, prenez des vitamines, buvez des jus de fruits ou des smoothies, mangez une orange, etc.

4) Restez au chaud!

Restez au chaud et confortable lorsque vous êtes malade! Cela ne s'appelle pas un rhume sans raison. Parfois, lorsque vous avez des courbatures et de la fièvre, vous vous sentez en sueur et chaud. C'est normal, mais n'enlevez pas votre pull!

Si vous transpirez, mettez des vêtements secs pour que votre sueur ne vous fasse pas attraper des frissons. (Brut, je sais) Gardez tout votre corps bien au chaud pendant tout le temps.

5) Gardez votre peau hydratée!

Ceux-ci peuvent ne pas vous aider à combattre votre rhume, mais garder votre peau saine et hydratée vous permettra de vous sentir mieux. Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous êtes malade, votre peau est vraiment sèche / démangeaisons?

Utilisez des produits comme le baume à lèvres, la crème pour le visage, la crème pour les mains, la lotion pour le corps et la vaseline pour hydrater et hydrater votre peau déshydratée. Une autre chose que l'eau peut aider!

6) Nourriture épicée

La nourriture épicée est idéale pour les rhumes. Lorsque vous mangez des aliments épicés, vous commencez à transpirer les bactéries de votre corps. De plus, l'épice tuera les bactéries et nettoiera votre système.

7) Soupe

Comme je l'ai mentionné plus tôt, les aliments / liquides chauds sont parfaits pour les rhumes et les maux de gorge. Surtout la soupe au poulet et aux nouilles, car le poulet aidera les globules blancs à combattre les bactéries. La soupe en conserve fera l'affaire!

8) Se baigner régulièrement

Puisque vous transpirez beaucoup lorsque vous avez un rhume, une douche est nécessaire. Essayez de vous doucher au moins tous les deux jours. Vous vous sentirez plus propre, plus frais, éliminerez les bactéries restantes, retirerez l'huile de votre peau,

Et sans parler d'ouvrir vos voies respiratoires avec la vapeur chaude. Assurez-vous de bien sécher et de sécher vos cheveux immédiatement après afin de ne pas avoir froid / mouillé. Rester au chaud!

9) Vicks Vaporub

Si vous ne savez pas ce qu'est Vicks Vaporub, c'est une pommade à base de menthol à appliquer sur la poitrine, le nez, le dos, le cou et plus encore pour soulager la toux et d'autres symptômes du rhume. C'est à usage externe uniquement!

10) Thé ☕️

Non seulement le thé est chaud, apaisant et délicieux, mais il est également riche en antioxydants et en minéraux. Buvez autant de thé que possible pour rester hydraté. Ajoutez du citron et du miel pour un thé et une saveur plus sains.

11) Miel <3

Le miel contient beaucoup de vitamines et d'antioxydants, alors mangez-le! Ajoutez-le au thé, au pain grillé, aux céréales ou mangez-le à la cuillère pleine. Il est également composé de tous les sucres naturels, donc pas de sucre raffiné;)

* avertissement sur le miel * certaines personnes pensent que le miel n'est pas bon pour les bébés ou les jeunes enfants, alors soyez prudent avec le miel autour des nourrissons. Lisez toujours l'étiquette sur les aliments que vous mangez.


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